Oi gente,tudo bem com vocês?
Bom,no post de hoje vou falar sobre o meu projeto de emagrecer antes de engravidar.Como todas vocês já sabem de cor e sorteado,eu estou planejando minha gravidez.E esse planejamento está sendo feito nos mínimos detalhes mesmo.Tenho pesquisado muito,lido alguns sites,enfim... Me informando da melhor forma possível,para que minha futura gravidez seja tranquila e saudável.
Muita gente acha que é só engravidar e pronto,depois que o bebê nascer é só perder os quilos que engordou,certo?Errado!!!Se você assim como eu deseja ou precisa perder peso,o ideal é começar antes de engravidar,para que tudo ocorra da melhor forma possível durante a gestação.O peso ideal é tão importante quanto tomar vitaminas ou fazer os exames indicados durante os 9 meses, sabiam?Pois bem,pensando nisso,decidi iniciar de vez minha meta rumo ao peso ideal e parar de reclamar que estou acima do peso.
Eu não sou obesa nem nada disso... Apenas quero perder os quilinhos a mais que ganhei depois do casamento.Eu tenho 1.65(Sou baixinha hihi) e atualmente estou pesando 60kg [mal distribuídos,assumo] e meu imc está 22,eu ainda estou dentro do peso recomendado,porém quero chegar aos 54kg de antes(na verdade me casei pesando 53kg)que é o peso no qual eu me sinto bem com meu corpo.Apesar de não ter engordado tanto,eu me sinto incomodada com o peso a mais na balança,e sinto que por muitas vezes,me canso com mais facilidade que antes dependendo do esforço físico que estiver fazendo.Por isso quero chegar aos 54kg para engravidar,pois sei que com a gravidez irei ganhar quilinhos a mais,o que pode ser bem mais difícil para perder depois.
Tenho tendência a engordar com muita facilidade,e isso me preocupa.Quando era adolescente cheguei a pesar 75 quilos e já era chamada de gordinha entre os colegas da escola.Consegui emagrecer e chegar ao peso que eu considero ideal para mim.Além de estar insatisfeita com a estética,comecei a me preocupar com minha saúde e com a do bebê já que o peso acima pode levar a complicações,e inclusive ao aumento excessivo de peso após a gravidez [vou virar mãe balão, é?].Meu maior medo é de engordar demais na gravidez(devido á variações de hormônios)e isso gerar um problema no qual não consiga controlar.
Gestantes com excesso de peso têm maior probabilidade de dar à luz bebês com peso acima da média e essas crianças também correm mais risco de se tornar obesas na primeira infância.Li em algumas matérias que não há consenso entre os obstetras sobre quantos quilos a mulher deve engordar durante a gestação; as tabelas seguidas por eles tem indicações variadas.Alguns recomendam entre 9 e 11 quilos, outros de 11 a 15 quilos.Há ainda outra tabela que estima que o ideal é engordar cerca de 15% do total do peso de antes da gravidez.A medida que o bebê vai crescendo e ganhando peso,isso reflete em você também.
Quero me sentir bem e bonita durante a gravidez,o que é uma tarefa um pouco difícil,já que é inevitável os inchaços.No rosto,por exemplo,aumenta o tamanho do nariz que vira uma ' batatinha' (o meu já é rechonchudo,G-ZUIS).Não há como evitá-los totalmente,mas estar em forma,com certeza,já ajuda! Eu vivo inchada normalmente,tenho uma retenção hídrica muito forte principalmente no período pré e durante a menstruação,então sei que estou ferrada na gravidez.
O excesso de peso também potencializa alguns desconfortos comuns na gravidez,como dificuldade para respirar [TEM VEZES QUE EU SINTO FALTA DE AR...ASSIM DO NADA,ME VEM UMA DIFICULDADE IMENSA DE RESPIRAR ANTES MESMO DA GRAVIDEZ] e andar, isso porque há um maior esforço cardiovascular para suportar os quilos a mais.O peso da barriga também causa dores nas costas e nas pernas, aumentando a sensação de cansaço.
Para poder eliminar meus quilinhos indesejáveis me propus a fazer uma caminhada,uma hora por dia,todos os dias da semana.Meu marido ficou entusiasmado,já que ele quer que eu faça uma atividade física de vez em quando(Academia não!!!!!hahaha).Darei início ás caminhadas no mês que vem.Preciso primeiro providenciar tênis e roupas apropriadas para esse fim.Também estou evitando doces,refrigerantes e consumindo mais frutas e verduras.Aliás,encontrei no melão uma ajuda extra no combate aos sintomas da TPM.Li em algum lugar que ele é ótimo para amenizar cólicas e comigo tem sido um santo remédio!Vou começar a tomar suco detox também para me ajudar a queimar mais rápido as calorias,hehe!!
Bem gente,é isso!Estou bastante animada a realizar meu objetivo.Na medida do possível atualizo aqui o meu progresso!
Mais e aí,tem mais alguém aqui com o mesmo objetivo que eu: emagrecer para engravidar?Quem anima a começar comigo?? \o/
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Beijos
Luh
PS: Para quem deseja calcular o peso e imc ideal eu utilizei esse site AQUI
